Как перепады температуры отражаются на здоровье?

Весна для многих любимое время года. Оживает природа, становится намного теплее, распускаются первые цветы… Однако для людей с хроническими заболеваниями это время может стать периодом испытаний. Как известно, весна приходит к нам постепенно. Еще сегодня ярко сияло солнышко, а уже завтра опять очередное похолодание и мороз. Иногда значительные перепады температуры бывают и в течение недели, и в течение дня. Как это отражается на самочувствии людей? И отражается ли? Кто попадает в группу риска

Врачи уверяют, что не существует погоды, которую они бы назвали «вредной». Организм человека может приспособиться ко многим внешним факторам, поэтому его температура будет в пределах нормы, независимо от того, мороз на улице или потепление. Это возможно благодаря сложнейшим химическим и физическим процессам, происходящим в организме. Включаются процессы терморегуляции. Но если изменения погоды происходят слишком быстро, т. е. вчера был «плюс», а сегодня уже — 10, организм переживает сильнейший стресс.

Если человек здоров, мы без особых потерь переживем перепады температуры. Однако есть группа людей, у которых самочувствие может и ухудшиться. Это те, кто страдает хроническими заболеваниями:

• сердечно-сосудистой системы;

• опорно-двигательного аппарата;

• бронхолегочной системы;

• щитовидной железы;

• инсулинозависимым диабетом.

Реагируют на погоду и пожилые люди. Как именно влияет погода на самочувствие

Прослеживается и связь атмосферного давления и артериального давления человека. Если повышается барометрическое давление, артериальное падает, и, наоборот, при понижении атмосферного давления повышается артериальное. Эти скачки артериального давления не могут не отразиться на самочувствии человека.

1. Может появиться головная боль, озноб.

2. Если резко наступает оттепель, в воздухе становится меньше кислорода. На это сразу же реагирует сердце, осложняется его работа. Появляется одышка и удушье.

3. Может появиться слабость и сонливость.

4. Так как сопротивляемость организма ослабла, активируются вирусы и бактерии.

5. Что не менее важно, эти перепады температуры влияют на психическое состояние человека. Кто-то становится вялым, малоактивным, у кого-то наоборот, появляется необъяснимая агрессия. Что делать

Как помочь себе и своим близким в такой ситуации? Сбалансируйте свое питание, старайтесь не переедать, добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Откажитесь на время от тяжелой физической работы, постарайтесь максимально разгрузить свой день. Если не удается уснуть, попейте пустырник или валериану. Одевайтесь по погоде. Астматикам желательно всегда носить с собой ингалятор.

Что касается нервной системы, займитесь тем, что вас успокаивает. Чаще гуляйте перед сном. Если появиться желание поссориться, вас будет что-то раздражать, постарайтесь взять себя в руки. Ссора только ухудшит положение.

Берегите себя и своих близких. Это сложное время нужно просто пережить. Постепенно все придет в норму, погода улучшится, а с ней и ваше самочувствие.